Il est évident que selon notre patrimoine génétique nous aurons plus ou moins de mal à maintenir un poids idéal. Mais essayons de voir plus loin. Le surpoids ne serait-il pas une alerte de notre mauvaise alimentation? Education Alimentaire. ou de notre style de vie ?
Les minces, que tous ceux ayant des problèmes de poids envient, ne serait-il pas dépourvu de ce système? Ne risqueraient-ils pas plus en termes de santé que les obèses? Nutrition Santé.
A ce jour l’offre de la distribution est énorme dans sa quantité et beaucoup moins dans sa diversité :
La difficulté grandissante de gérer ses capacités d’adaptation au stress de la vie (famille, travail, sentiments, argent) engendre un stress ayant un impact négatif sur le comportement général de l’individu, sur son capital santé et sa longévité.
Nous sommes tous des sportifs convaincus mais peu d’entre nous arrivent à intégrer dans leur emploi du temps 2 à 3 séances de sports par semaine pour contre balancer la sédentarité imposée par notre mode de vie occidental.
Exemples de Calories éliminées par une heure de Marche, Course à pieds, Vélo, Natation : 300 à 550 Kcal.
2 croissants = 328 Kcal.
Sport sans nutrition pas de salut.
Nutrition sans sport = condamnation au régime à perpétuité.
Intérêt curieux : Le sommeil, 65 Kcal/h: 8h x 65 = 520 Kcal dépensés par 24 heures.
Le sommeil correspond à l’activité physiologique la plus énergétique indispensable pour la santé et l’équilibre pondéral. Bien dormir est la première action pour une bonne santé, ensuite il devient possible de réaliser une activité physique psychique adaptée ayant résister aux différents stress de la journée.
Les pulsions alimentaires correspondant à de vraies attitudes addictives nécessitant une prise en charge psychothérapique , médicamenteuse personnalisée . A quoi correspondent elles?
Sommes nous irresponsables ? Sommes nous psychologiquement malades? Sommes nous idiot ?
Je réponds immédiatement NON à toutes ces interrogations.
Comment sont elles provoqués? La vie est régie par trois éléments essentiels: c’est à dire vital.
Voilà pourquoi nous ne pouvons pas résister à cette envie d’une friandise,ou d’un plat nous rappelant notre jeunesse . La solution est dans l’organisation de notre temps et savoir nous faire plaisir chaque jour avec une activité qui n’est là que pour nous . C’est en se faisant plaisir tout les jours ,en prenant le temps de s’organiser pour soi que vous ne tomberais pas dans le piège du plaisir négatif que l’on appelle compensation.
Les résultats sont très encourageant et doivent inciter les patients à consulter.
Inéquation entre les entrées et les sorties avec un solde positif pour les apports = MISE EN RESERVE
Pour maigrir, un régime personnalisé accompagné d’une prise de conscience de ses besoins psychologiques personnels sont nécessaire, pour une bonne hygiène de vie préservant le poids, la santé, une alimentation saine, une activité physique régulière et un bon sommeil .